Пшено: польза и вред

Пшено, в большинстве случаев, ассоциируется с золотой рассыпчатой кашей, обладающей невероятно питательными свойствами. Однако из этой крупы получаются также отменные и очень вкусные оладьи, запеканки и пироги. Кроме того, она может иметь и другой цвет.

В этом продукте содержатся полезные белки, жиры, витамины, микроэлементы, клетчатка и аминокислоты. Гарниры из него отлично насыщают и наполняют силами, однако, несмотря на эти качества, они являются отменными блюдами для людей, стремящихся похудеть.

Источник: http://polzaivred.net/